Atteindre l’équilibre travail-vie privée quand on dirige une petite entreprise
Il est très courant que les propriétaires de petites entreprises doivent porter plusieurs chapeaux, ce qui complique grandement la conciliation travail-vie personnelle. Selon un sondage mené en 2023 par la Banque de développement du Canada, 54 % des propriétaires de petites entreprises mentionnent que l’équilibre travail-vie personnelle constitue une importante source de stress, et 41 % d’entre eux expriment le besoin de parvenir à un meilleur équilibre travail-famille.
Trouver le juste équilibre entre ces deux sphères de vie lorsque vous dirigez une petite entreprise peut nécessiter une approche stratégique, mais vous pouvez y arriver.
Pourquoi l’équilibre travail-vie personnelle est-il important pour les propriétaires de petites entreprises?
Un bon équilibre travail-vie privée est important pour toute personne sur le marché du travail. Cependant, trop de propriétaires de petites entreprises au Canada voient leur santé mentale décliner. Selon ce même sondage, 45 % rapportent des défis de santé mentale à relever au moins une fois par semaine, soit une hausse de 7 % par rapport à l’année précédente. De plus, 67 % déclarent éprouver de la fatigue ou avoir peu ou très peu d’énergie, ce qui représente également une augmentation de 7 %, et 38 % affirment que leurs défis de santé mentale altèrent leur capacité à travailler, soit une augmentation de 4 %.
Un rapport publié en 2023 par la Fédération canadienne de l’entreprise indépendante révèle que les propriétaires de petites entreprises travaillent en moyenne 54 heures par semaine, soit l’équivalent d’une semaine de travail de 8 jours, expliquant ce nombre d’heures de travail élevé par la pénurie croissante de main-d’œuvre.
Face aux enjeux de santé mentale auxquels les chefs de petites entreprises sont confrontés, souvent exacerbés par les nombreuses heures de travail, il est plus essentiel que jamais qu’ils arrivent à concilier le travail et la vie personnelle. Le Centre de toxicomanie et de santé mentale confirme que l’atteinte d’un tel équilibre peut réduire le stress et l’anxiété, ainsi que le sentiment d’épuisement.
Maintenir un juste équilibre travail-vie personnelle n’est pas une formule universelle, et il ne s’agit pas nécessairement de considérer ces deux aspects comme des entités distinctes. Des experts affirment qu’il s’agit plutôt d’un équilibre entre ces deux sphères de vie, afin qu’aucune n’empiète sur l’autre. Vous savez probablement déjà si votre équilibre travail-vie personnelle est précaire ou non. L’important sera maintenant de trouver des moyens d’améliorer cet équilibre en fonction de votre réalité.
Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils afin de mieux jongler avec votre travail et votre vie personnelle.
Planifiez plusieurs pauses durant la journée
Avez-vous l’impression d’être en mode « action » toute la journée? En tant que propriétaire de petite entreprise, vous devez exécuter plusieurs tâches au cours d’une seule et même journée, ce qui peut alimenter ce sentiment. Cependant, rester trop longtemps dans un tel mode peut engendrer beaucoup de stress et mener à l’épuisement professionnel. Alors que vous gérez votre charge de travail, prendre des pauses peut s’avérer un moyen simple mais nécessaire de préserver votre santé physique et mentale.
Des experts confirment que même qu’une pause de 10 à 15 minutes toutes les heures peut être bénéfique. Vous êtes libre d’occuper ce temps de pause comme bon vous semble, mais il importe de décrocher complètement du travail. Prendre des pauses peut aussi aider à contrecarrer les effets négatifs sur la santé que peut entraîner une position assise sur une longue période ininterrompue. L’intégration de l’activité physique, particulièrement en nature ou en plein air, est d’ailleurs conseillée durant ces pauses.
Lorsque l’horaire de la journée est chargé, il est fort probable que le mot « pause » ne vous vienne jamais à l’esprit. Cependant, en programmant des moments d’arrêt, il vous sera plus facile de vous y tenir et de planifier d’autres tâches autour de vos pauses. Réglez une alarme de rappel pour vous aider à prioriser ces instants de répit.
Créez une séparation si vous travaillez de la maison
Si vous gérez votre entreprise depuis votre domicile, la frontière entre le travail et la vie privée peut être floue. Si possible, dédiez une pièce ou un espace de votre maison uniquement au travail. Ainsi, une fois votre journée de travail terminée, vous aurez davantage l’impression de vous retirer physiquement de l’endroit que vous aurez associé à vos activités professionnelles.
Créer cette séparation peut aider à vous donner l’impression d’éteindre le petit interrupteur dans votre esprit qui pourrait normalement rester allumé et vous garder en « mode travail », même lorsque votre journée est terminée. Délimiter les zones de votre maison réservées à votre vie privée peut sans contredit aider à créer une séparation claire entre le travail et la vie personnelle.
Certains propriétaires de petites entreprises, notamment ceux qui ont une petite équipe, peuvent envisager la possibilité de louer un espace de travail partagé (coworking). Ce type d’espace de travail contribue aussi à créer une séparation entre le travail et la vie personnelle, en offrant à toute l’équipe une occasion de s’éloigner quotidiennement de la maison.
Déléguez certaines tâches
En tant que propriétaire d’entreprise, vous avez peut-être l’impression de devoir assumer la plupart, sinon la totalité, des tâches quotidiennes. Mais si vous avez déjà une petite équipe d’employés, ou s’il vous est possible d’allouer une partie de votre budget à l’embauche de personnel saisonnier ou à temps partiel pour aider à alléger votre charge de travail, faites-le!
Si des petites tâches monopolisent votre temps et, par conséquent, augmentent le nombre d’heures que vous devez travailler, pourquoi ne pas les confier à quelqu’un d’autre? Cette stratégie vous permettra de diminuer votre charge de travail et vous laissera plus de temps pour des activités personnelles. Vous pourriez également faire appel à des sous-traitants ou à des services professionnels externes, par exemple, si vous souhaitez vous libérer de tâches relatives aux finances, au marketing, à la gestion des réseaux sociaux, etc. Des solutions d’IA ou des logiciels pourraient également vous aider à exploiter votre petite entreprise de manière plus efficace.
Imposez-vous un horaire de travail fixe
Ce conseil peut paraître évident, mais vous comprenez à quel point il peut être facile de travailler de longues heures, au détriment de votre vie personnelle. Le seul fait de vous imposer un horaire de travail fixe et de le respecter peut être extrêmement profitable. Une telle discipline vous permettra de mieux planifier vos obligations et vos activités personnelles. Bien entendu, cet horaire peut varier en fonction du type d’entreprise que vous gérez, mais il servira de balises à respecter matin et soir.
Si vous venez de lancer votre entreprise, il est normal que vous mettiez les bouchées doubles pour qu’elle ait le vent dans les voiles le plus rapidement possible. Cependant, rappelez-vous que trop travailler présente des risques réels pour la santé, et que l’établissement d’un horaire fixe tôt dans votre nouvelle aventure peut produire de meilleurs résultats à long terme.
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